¿Cuánta cafeína tiene una taza de café?

La cafeína es uno de los estimulantes más populares del mundo, y el café es una de las formas más comunes de consumirla. ¿Cuánta cafeína hay en una taza de café? La cantidad exacta depende del tipo de café y del método de preparación usado.

Un estudio realizado en el 2017 encontró que una taza de café de 8 onzas contiene entre 95 y 200 miligramos de cafeína. El café molido contiene la cantidad más alta de cafeína, mientras que el café soluble contiene la menor cantidad.

Los métodos de preparación también influyen en la cantidad de cafeína en una taza de café. El estudio descubrió que el café espresso contiene aproximadamente 63 miligramos de cafeína, mientras que una taza de café filtrado contiene aproximadamente 128 miligramos.

Además del café, hay muchas otras bebidas y alimentos que contienen cafeína. Estos incluyen bebidas energéticas, tés, chocolate y algunos medicamentos. La cantidad de cafeína en estas bebidas y alimentos varía mucho. Por ejemplo, una taza de té negro contiene aproximadamente 47 miligramos de cafeína, mientras que una lata de bebida energética contiene aproximadamente 80 miligramos.

Es importante tener en cuenta que los niveles de cafeína pueden variar entre los diferentes tipos de café, tés y alimentos. Por lo tanto, es importante leer la información nutricional para determinar la cantidad exacta de cafeína en un producto específico.

Saber la cantidad de cafeína en una taza de café es importante para los consumidores que desean aprovechar sus beneficios sin sobrecargar su cuerpo. Conocer la cantidad de cafeína en otros alimentos y bebidas también es importante para aquellos que quieren mantener una dieta equilibrada.