¿Qué es peor un café o una bebida energética?

¿Qué es peor para tu salud, un café o una bebida energética? Esta es una pregunta que muchas personas se han hecho, debido a los posibles efectos negativos que ambas bebidas pueden tener en el organismo.

Un café contiene cafeína, un estimulante que puede aumentar la presión arterial, acelerar el ritmo cardíaco, causar nerviosismo y, a largo plazo, dificultar el sueño. Una taza de café también contiene alrededor de 95 mg de cafeína, además de cafeína adicional si se añade crema o leche. Por otro lado, una bebida energética es una bebida que contiene sustancias como cafeína, azúcares, vitaminas, minerales y, en algunos casos, también estimulantes como la guarana. Estas bebidas contienen una cantidad significativamente mayor de cafeína que una taza de café, con algunas conteniendo hasta 200 mg por porción.

Por lo tanto, si tu objetivo es beber una bebida con cafeína para obtener un impulso de energía, el café es la mejor opción, ya que contiene menos cafeína y es menos probable que experimentes los efectos secundarios asociados con una ingesta excesiva de cafeína. No obstante, si estás buscando un impulso de energía más intenso, una bebida energética puede ser la mejor opción.

En términos generales, el café es una mejor opción que una bebida energética para tomar café con cafeína. Sin embargo, es importante recordar que un exceso de cafeína puede tener efectos negativos en el cuerpo, por lo que es importante moderar la cantidad de cafeína que se consume.